Posts Tagged ‘sałatka grecka’
Jak przygotować sałatkę grecką
Chcąc doczekać późnej starości w jak najlepszej formie, powinniśmy dobrze się odżywiać i regularnie uprawiać sport, gdyż zdrowie jest bezpośrednio związane z dietą i kondycją fizyczną. Dlatego nasza dieta powinna się głównie składać z warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych, powinniśmy jeść jak najwięcej sałatek i gotować potrawy według przepisów z kuchni śródziemnomorskiej. Kuchnia grecka obfituje bowiem w dania bogate w witaminy i błonnik, który reguluje pracę jelit. Ponadto zawiera dużo oliwy z oliwek, rozmaitych ziół, warzyw, ryb i owoców morza, które to są doskonałym sposobem na utrzymanie szczupłej sylwetki i zdrowia. Jedną z wielu znanych potraw tejże kuchni jest sałatka grecka, jej przygotowanie zajmie nam niespełna 15 min., a z pewnością zachwyci smakiem naszych domowników. Wystarczy pokroić pomidory, cebulkę, sałatę lodową, ogórki, paprykę i ser feta, następnie dodać czarne oliwki i wszystko wymieszać. Na koniec polac odrobina oliwy z oliwek, do smaku doprawić solą, pieprzem i posypać odrobina świeżych ziół, smacznego. Pamiętajmy również, że sałatki są źródłem zdrowia, dlatego powinny jak najczęściej je spożywać, zwłaszcza te popularne w kuchni śródziemnomorskiej.